El Botiquín del Peregrino

Las ampollas son, sin duda, el problema más común entre quienes recorren el Camino de Santiago. Un calzado inadecuado, la humedad o simplemente muchas horas caminando pueden convertir una etapa tranquila en una experiencia dolorosa. Aquí te contamos cómo evitarlas y qué hacer si ya han aparecido.

Por qué aparecen las ampollas

La fricción constante entre la piel, el calcetín y el calzado genera calor y presión en zonas concretas del pie. Cuando esa fricción se mantiene durante varias horas, las capas superiores de la piel se separan y ese espacio se llena de líquido, formando la ampolla.

Cómo prevenirlas

• Usa calzado ya probado antes de salir de viaje, nunca estrenes botas el primer día.
• Elige calcetines técnicos sin costuras, preferiblemente de una talla más si notas hinchazón por la tarde.
• Aplica vaselina o crema anti-rozaduras en los puntos habituales de fricción antes de cada etapa.
• Haz paradas cortas para airear los pies y cambiar de calcetines si están húmedos.

Qué hacer si ya tienes una ampolla

Si la ampolla es pequeña y no molesta, lo mejor es dejarla intacta y protegerla con un apósito especial. Si ya está muy hinchada o duele al caminar, puede drenarse con una aguja esterilizada, dejando la piel superior como protección natural, y cubriéndola después con un apósito hidrocoloide.

Recuerda que tu botiquín de peregrino siempre debería incluir agujas esterilizadas, apósitos hidrocoloides, vaselina y antiséptico. Cuidar tus pies desde el primer día es la mejor forma de disfrutar cada etapa del Camino.

Si quieres conocer esta realidad desde el otro lado del mostrador, no te pierdas el relato de una farmacéutica del Camino Francés sobre las ampollas que ha visto pasar por su botica.